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Pasta primavera servida
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Pasta Primavera

Más que una pasta en la que aprovechas todos los vegetales del refrigerador, esta receta es una mezcla selecta de pocos vegetales primaverales para asegurar el balance perfecto de colores, sabores y texturas.
Course Plato principal
Cuisine Estadounidense, Italiana
Keyword Pasta primavera
Prep Time 20 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings 4 porciones
Calories 692kcal

Ingredients

Para la mezcla de jitomate

  • 6 onzas de jitomates cherry (ver nota 1)
  • 1 cucharada de aceite de olivo
  • 1 diente de ajo pequeño picado
  • Sal y pimienta recién molida

Para la pasta

  • Sal y pimienta recién molida
  • 1 libra de spaghetti (ver nota 2)
  • 5 cucharadas de aceite de olivo separadas
  • 1 calabacita (zucchini) partida en 4 y luego en rebanadas de medio centímetro
  • 4 dientes de ajo
  • 1/2 cucharadita de chile de árbol seco martajado o al gusto (ver nota 3)
  • 1 libra de espárragos sin el extremo fibroso y cortados en pedazos de 2.5 cm
  • 1 taza de chícharos congelados (descongela antes de usar)
  • 3/4 taza de agua
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • 1/4 taza de cebollín fresco picado
  • 1/4 taza de queso parmesano rallado y un poco más para servir

Instructions

Para la mezcla de jitomate

  • En un recipiente hondo pequeño, añade los jitomates, aceite de olivo, ajo, ¼ de cucharadita de sal y ¼ de cucharadita de pimienta. Mezcla bien y deja aparte.

Para hacer la pasta

  • En una olla grande, hierve 4 cuartos de agua (poco menos de 4 litros) con una cucharada de sal. Añade el spaghetti y deja que se cueza hasta que esté al dente, revolviendo seguido, unos 10 minutos. Cuela la pasta y regrésala a la olla.
  • Mientras, calienta 3 cucharadas de aceite de olivo a fuego alto, hasta que se vea brillante, en un sartén grande de teflón. Añade la calabacita, ajo, chile de de árbol y ½ cucharadita de sal. Cocina unos 10 minutos, hasta que se ablande la calabacita.
  • Añade espárragos, chícharos y agua y deja que hierva a fuego medio. Tapa y deja hervir hasta que el espárrago se vea verde brillante y se haya suavizado, unos 2 minutos.  
  • Añade la mezcla de vegetales, cebollín, jugo de limón y las 2 cucharadas de aceite de olivo restantes a la olla con la pasta cocida. Revuelve bien.
  • Transfiere la mezcla a un recipiente hondo grande para servir. Cubre con la mezcla de jitomate y queso parmesano al gusto.

Video

Notes

  1. Jitomates cherry: O puedes sustituirlos por jitomates uva partidos a la mitad.
  2. Spaghetti: Casi siempre como pasta primavera con fettuccini o linguini, pero con esta receta realmente disfruté el spaghetti. Se siente más ligero (tan ligero como un plato de pasta, claro) y puedes enrollarlo fácilmente en tu tenedor. 
  3. Chile de árbol seco martajado: Puedes añadir poco o mucho, según tus comensales toleren el picante. O puedes servirlo aparte y así quienes aman el picante pueden servirse más hasta que se les ponga roja la cara.
  4. Porciones: Esta receta rinde entre 4 y 6 porciones.
  5. Almacenamiento: Puedes refrigerar las sobras en un recipiente cerrado por hasta 4 días. 
  6. Primavera de camarones: Una deliciosa receta de pasta con camarones en una salsa de hierbas cremosa, todo hecho en una sola olla. Esta versión incluye además zanahorias, pimiento y brócoli.
  7. Primavera de pollo: Antes de añadir el jitomate y el queso parmesano, cubre la pasta con una capa de rebanadas de pollo con limón y pimienta (o tu receta favorita de pollo).

Nutrition

Tamaño de Ración: 1porción | Calorías: 692kcal | Carbohidratos: 97g | Proteína: 21g | Grasa: 25g | Grasa Saturada: 4g | Grasa Polisaturada: 3g | Grasa Monosaturada: 16g | Colesterol: 4mg | Sodio: 122mg | Potasio: 674mg | Fibra: 7g | Azúcar: 8g | Vitamina A: 981IU | Vitamina C: 39mg | Calcio: 141mg | Hierro: 4mg